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¿Ya conoces todos los beneficios de la proteína de suero o whey protein? Entre sus beneficios podemos resaltar que es un tipo de proteína de absorción y digestión rápida, ideal para antes, durante y después de un entrenamiento. Un dato curioso es que en la etiqueta de tus batidos pone que puedes tomar la proteína con agua o leche. Entonces, ¿deberías tomar tu batido de proteínas con leche o con agua? Esta es una pregunta muy común entre los consumidores habituales de los batidos de proteínas, pero también entre las personas que acaban de comprar su primer bote de proteínas...

La proteína en polvo aporta múltiples beneficios a las mujeres. Sin embargo, cuando pensamos en alguien tomando un shake de proteína, el estereotipo que viene a nuestra cabeza es un hombre voluminoso que pasa horas en el gimnasio.  Por esta razón, algunas de las mujeres se mantienen alejadas de los suplementos de proteína. La realidad, es que para tener esta cantidad de masa muscular, se necesita mucho más que sólo tomar proteína en polvo. Las personas que buscan ese aumento de masa muscular normalmente están en un surplus calórico y llevan un régimen estricto de enteramiento. Hablando en rasgos generales, los requerimientos...