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agua, mitos, whey -

¿Ya conoces todos los beneficios de la proteína de suero o whey protein? Entre sus beneficios podemos resaltar que es un tipo de proteína de absorción y digestión rápida, ideal para antes, durante y después de un entrenamiento. Un dato curioso es que en la etiqueta de tus batidos pone que puedes tomar la proteína con agua o leche. Entonces, ¿deberías tomar tu batido de proteínas con leche o con agua? Esta es una pregunta muy común entre los consumidores habituales de los batidos de proteínas, pero también entre las personas que acaban de comprar su primer bote de proteínas...

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ejercicio, entrenamiento, fuerza, mitos, mujer, whey -

La proteína en polvo aporta múltiples beneficios a las mujeres. Sin embargo, cuando pensamos en alguien tomando un shake de proteína, el estereotipo que viene a nuestra cabeza es un hombre voluminoso que pasa horas en el gimnasio.  Por esta razón, algunas de las mujeres se mantienen alejadas de los suplementos de proteína. La realidad, es que para tener esta cantidad de masa muscular, se necesita mucho más que sólo tomar proteína en polvo. Las personas que buscan ese aumento de masa muscular normalmente están en un surplus calórico y llevan un régimen estricto de enteramiento. Hablando en rasgos generales, los requerimientos...

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La cantidad de planes alimenticios con el objetivo de bajar de peso, son infinitos y los podemos encontrar en la red o a través de un especialista o nutricionista. Pero todos estos esquemas nos obligan a repasar la calidad y la cantidad de alimentos que consumimos.

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Las proteínas vegetales son una fantástica alternativa natural a las de origen animal. Tanto si tú mismo eres vegano o vegetariano como si tienes en tu círculo cercano a personas que opten por este tipo de alimentación (cada vez más extendida, por cierto) habrás notado que hay muchos mitos por desmentir.

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creatina, ejercicio, fuerza -

Entre los múltiples beneficios que se pueden reconocer de la creatina, la más destacada es la de aportar energía en intensidades altas. Sin embargo, también podemos atribuirle...

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