¿Necesito Suplementos Deportivos para complementar mi dieta? | Multisuples

¿Necesito Suplementos Deportivos para complementar mi dieta?

Seguro que alguien alguna vez te ha recomendado complementar tu dieta con algún suplemento deportivo o nutricional, pero no debemos caer en el error de comprar suplementos por comprar, sin tener claro un objetivo o cuales son nuestras necesidades.

Por otro lado, como su propio nombre indica, los complementos nutricionales son el suplemento a una dieta sana y equilibrada. Se trata de complementos que van a ayudar a cubrir ciertos requisitos, deficiencias y objetivos nutricionales, pero en ningún caso van a sustituir ni una comida ni ningún tipo de alimento.

 

La comida es la base de la felicidad.
Si nuestra dieta no se basa en alimentos reales y buenos alimentos procesados, los suplementos no nos ayudarán porque no pueden resolver los problemas que provocan las malas dietas. Debemos tener una dieta equilibrada basada en alimentos saludables.

Esto no quiere decir que si estamos haciendo algún tipo de dieta más estricta, como el ayuno intermitente o una dieta cetogénica, los suplementos nutricionales no nos ayuden, al contrario, es probable que nos ayuden a acelerar nuestras metas y nos brinden estos tipos. de nutrientes y minerales que una dieta más limitada no puede proporcionar.

Cuándo empezar a tomar suplementos

Si creemos que tenemos una dieta que nos aporta todos los nutrientes y minerales necesarios, ¿por qué vamos a empezar a tomar complementos alimenticios? Simple, la base de un estilo de vida saludable es nuestra dieta, pero esto no quiere decir que una buena alimentación solucione todas las deficiencias o dificultades que puedan aparecer en nuestro día a día.

Por otra parte, los alimentos que encontramos en los supermercados, no son los mismos que los que nuestros antepasados cultivaban en sus tierras, no disponen de los mismos nutrientes. Por esto, la afirmación “mis abuelos no tomaban complementos y estaban sanos y fuertes” no es un argumento válido para no tomar suplementos alimenticios naturales.

Hagamos un ejercicio, suponiendo que tenemos una alimentación saludable que cubre nuestras necesidades, respondamos a las siguientes preguntas.

  • ¿Podría mejorar mis entrenos?
  • ¿Cuándo hago deporte, me siento cansado o fatigado al día siguiente?
  • ¿Duermo bien y consigo el descanso que busco?
  • ¿Me siento bien tanto a nivel físico como mental?

Si tenemos dudas o respondemos con un “no” es el momento de empezar a informarnos sobre los complementos alimenticios, porque es probable que sea hora de empezar a tomarlos.

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