Suplementos nutricionales: 5 datos que hay que tener en cuenta antes de consumirlos

“Existen recomendaciones de ingesta diaria establecidas para cada nutriente en función de la edad, el sexo y la mujer embarazada. Si bien es poco común, exceder estos límites establecidos puede generar serios problemas de salud”, 

"Si bien los suplementos no pueden reemplazar una dieta saludable, cuando es necesario, pueden ayudarnos a garantizar nuestra ingesta diaria recomendada y, por lo tanto, reducir el riesgo de ciertas enfermedades"

A partir de aquí se desmonta el mito de que estos productos son sólo para deportistas, para mejorar el rendimiento físico y estimular el sistema nervioso central.

“Las personas con deficiencias de vitamina E, C, D o intolerancia a los productos de origen animal utilizan suplementos en diferentes ocasiones; el fundador de Multisuples y profesor de EF Pablo Moreno Tapia explica:

Para los profesionales de Multisuplementos existen 5 pilares básicos a la hora de empezar a tomar suplementos:

1. Composición corporal: peso, altura, porcentaje de grasa, porcentaje de masa muscular, etc.

2. Historial médico

3. Necesidades de energía: cuántas calorías necesita comer una persona para alcanzar sus metas.

4. Actividad Física: Actividades planificadas, nos interesa saber cuantos días a la semana entrenas, cuanto tiempo entrenas, que tipo de actividades diarias realizas.

5. Hábitos alimentarios y alergias alimentarias: qué alimentos consume habitualmente, intolerancia a la lactosa, productos vegetales, etc.