BANDAS

COMO ACTIVAR GLÚTEOS?

Realizar ejercicios de abducción como desplazamientos laterales con banda elástica en tobillos, o por encima de las rodillas, tambien abducción en cuadrúpeda, de pie, sentado o acostado repetir varias veces. 

Una vez asegurados que nuestros glúteos están activado y que al realizar los ejercicios sentimos que los glúteos arden entonces estarás lista.